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你的“中年危机”到了吗?六招帮你鉴定!

发布时间:2016年07月20日 15:40 作者: 来源:新华网

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“中年危机”常被人提到,但如何判断自己是否遭遇这种情况以及该如何应对呢?

职业心理咨询师詹妮弗·威克姆对英国《每日邮报》说,可以通过以下6方面鉴别是否进入中年危机:是否感觉悲观或无望?是否感觉焦躁、易怒或不安?是否对曾经的爱好丧失兴趣,例如性欲消退?是否有轻生的念头或尝试自杀?是否出现头疼或其他身体疼痛,寻求治疗却无果?睡眠习惯和饮食习惯是否出现显著异常?

威克姆说,遭遇中年危机的人会对生活感到惶恐、爱思考人生意义和个人价值等问题。有人因此陷入抑郁,有人却因此揭开生活新篇章。

威克姆建议,出现中年危机不必恐慌,尽量多运动、多社交,做做瑜伽或冥想也不错。(新华社微特稿)(袁原)

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编辑:黎晓黎