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万物复苏的惊蛰时节 你春困了没?

发布时间:2016年03月04日 16:47 作者: 来源:杭州日报

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记者 庞菁涵

明天就是二十四节气的“惊蛰”了,据杭州气象台预报,明日有小雨。天气转暖,雨水伴春雷,冬日蛰居的动物开始苏醒。

杭州市气象台发布消息:杭城开始进入气象学意义上的春季(即连续5天平均气温在10℃以上),以往中下旬才会到来的春季今年早一步报了到。

春雷报,惊蛰至。在这万物复苏的时候,你是不是却在脸上挂着一个大写加粗的“困”字?

我们为什么会“春困”呢?

浙江省中医院中内科主任医师金涛告诉记者:春困是人的生理机能随季节变化产生的一种现象。

“前一年的秋冬寒气消退,天气转暖,人体内的血管由收缩状态开始扩张。人体寒冬时节内收的阳气,伴随着天气晴暖开始向外生发。”金医生说,“我们的毛孔开始舒展,气血向体表游动,而原本供应大脑的气血会随之减少,我们的大脑一下子没有适应,有些‘呼吸不畅’,自然也就容易昏昏欲睡。”

对于本身气血两旺的人,自然能适应这一转变,但如果本身血气不足,就容易出现春困的症状。

“现在赶上中、高考的百天冲刺阶段,学生们课业压力大,活动又少,很容易犯困,这几天来给孩子开补益心肾、益智助考膏方的家长明显多起来了。”金医生介绍。

工作繁忙的都市白领、课业紧张的中学生,一坐一整天,缺乏运动,是比较容易出现春困的群体。原本患有抑郁症或其他精神压力较大的人群,脾肾气虚,则更加容易在这个时节感到精神萎靡不振。爱熬夜的“气虚族”和爱发脾气的“肝火旺族”都容易犯春困。

在应对春困上,食补、运动、早睡早起,是金医生给的建议。此时正是“春夏养阳”的开端,阳气由弱转强,食补是必须的。多吃韭菜、牛羊肉是补充阳气的好办法。枸杞、巴戟天、肉苁蓉、虫草也都是此时对付春困的适宜药材。此外,养成锻炼身体的习惯,早睡早起的重要性也是不必赘言了。

沉浸在春日暖阳里的朋友们也要留心了,俗话说“三月天,娃娃面”,7—10日将有一股冷空气影响我国南方地区,会有明显降温。11日前后,江南南部、华南北部等地的部分地区最低气温将降至接近0℃。

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编辑:黎晓黎