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男人健康长寿的黄金规律和13个秘籍

有句顺口溜这样说:男人有泪不轻弹,男人有话不爱说,男人有病不去看,男人有家不愿回。其实,这些总结是远远不够的,因为在造成男性寿命比女性短的因素中还包括男人其他的一些性格、生理特征和社会压力。比如,男性基础代谢高,爱逞强,生活方式不太良好,争强好胜,爱冒险,火气大,酗酒等等。为了能让男人更长寿,小编总结出“男人长寿13个秘籍”,让男人摆脱寿命的困扰。

1、常过性生活

研究显示,在排卵期前一周,如果男性每天都有性生活,可以改善精子质量,提高妻子的受孕率。

2、娶个年轻老婆

研究发现,妻子比丈夫年轻9—11岁,丈夫早亡危险降低11%。

3、钱包别放屁股后

如果经常开车或坐班伏案工作,容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经,导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。

4、每天吃苹果

50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织"抗击肠癌会"建议:每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克,1个苹果(带皮)含纤维素4克,是最方便的选择。

5、护牙能防秃头症

科学家发现,秃头症除了与遗传和压力有关之外,与牙病也关系密切,因此秃头症患者应该去看牙医。

6、少用止痛药

1.6万男性的新研究发现,每日服用布洛芬等非甾体抗炎药,使高血压危险增加38%。

7、加强盆底肌肉训练

可有效锻炼膀胱和阴茎功能,从而防止勃起障碍和尿失禁。

8、争取升职

调查发现,职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。

9、少吃肉

研究表明,少吃肉可以减少癌症和心脏病危险,有助于保持男性阳刚之气。

10、别让妻子工作

研究发现,妻子工作时间越短,男人更少抑郁。

11、反手刷牙

用不经常使用的一只手刷牙或端杯子,有助于大脑产生新的记忆细胞,从而防止老年痴呆。

12、降低胆固醇

泌尿学专家建议,戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环,提高性生活质量。

13、每天晒太阳10分钟

男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10—15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。

以上就是能让男人增加寿命,更加长寿的13个男人长寿的秘籍。男人想长寿的话就看看长寿秘籍吧!在现在奋斗的时刻,健康的身体才是最重要的。等你老了不再为生活而烦恼的时候,还有寿命去享受一下轻松的生活。

http://fashion.yntv.cn/content/28/20120203/101918_28_473267.shtml

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编辑:黎晓黎
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