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104岁邵逸夫养生秘方晚年小劳益长寿

1907年出生的邵逸夫,已过百岁高龄,但身体硬朗、步履稳健、精神矍铄、思维敏捷。有人问他养生秘诀何在?邵逸夫笑答:“秘诀有三:一是勤奋工作,二是笑口常开,三是每天练功。”

晚年小劳 有益长寿

邵逸夫说:“我的最大乐趣是工作、上班。”的确,邵逸夫在90岁以前,还每天坚持上班。他认为,晚年小劳是有益健康的,但应量力而行。他看电影之多,堪称一最。中国的外国的、文的武的、好的差的,他逢片必看,他借此了解电影动态,以确定题材,制定拍摄计划。上世纪60年代,他每天工作16小时,至少要看两三部影片。

点评:警惕“现代闲逸病”

我国唐代著名的医药学家孙思邈曾指出:“养性之道,常欲小劳”。“小劳”,就是适度劳动。古今中外的寿星,大多是勤于“小劳”的实践者。有人对新疆地区部分长寿者进行调查,发现73%的寿星都是长期从事农业劳动的农民。阿克苏地区的10位百岁老人,其中8人是体力劳动者。我国古代300多位皇帝的平均寿命不足40岁,尽管他们的死因很多,但终年养尊处优无疑是重要的原因之一。

随着社会的发展,现代人的体力劳动日趋减少,劳动强度亦大大降低,过于安逸少动,致使机体各系统、器官的功能降低,免疫力下降,引起种种疾病的发生。人们把一些体态肥胖、四肢疲软,易患糖尿病、冠心病等疾病的人,称为“现代闲逸病”患者。不少专家认为,消除“现代闲逸病”的方法就是“勤”,要勤于参加各种生产劳动或体育锻炼。

笑口常开 青春常在

邵逸夫是个笑口常开的人,他说,笑是宽容,宽容是一个人的修养和善良的结晶,是生活幸福和健康长寿的一剂良药。

点评:笑是一种运动

笑是一种运动,当你纵情欢笑时,肺活量增大,血液充盈,大脑皮层进入兴奋状态,连续的张口呼吸,把大量一氧化碳排出体外,同时摄取更多的氧气,这些微妙的生理变化,提高了人体各器官的功能,如促进人体各种消化液的分泌,帮助消化;增强肝脏代偿功能,促使胆汁排泄通畅,不少医生还把笑作为心理疗法的灵丹妙药。当然,笑也要有一个限度。中医认为“大喜伤心”,是应该提防的。

生活经验告诉我们,悲伤会引起疾病,高兴有助于健康,我们追求健康长寿,那就应该乐观愉快“笑口常开”。

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编辑:黎晓黎
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